1. Ich fühle Bitternis gegenüber meinem/r (Vater, Mutter, Gott, anderen)
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
2. Ich mache Dinge, die ich später bereue!
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
3. Mir erscheint das Leben als hoffnungslos.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
4. Ich fühle mich von anderen abgelehnt.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
5. Ich fühle mich in dem, was in meinem Leben geschieht, gefangen.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
6. Wenn Alles gut geht, mache ich mir Sorgen, was schief gehen könnte.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
7. “Ich will, was ich will, wann ich es will!“
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
8. Ich fühle mich von mir, anderen oder Gott abgelehnt!
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
9. Ich fühle, dass ich nicht gut bin und mein Hintergrund in mir Scham hervorruft.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
10. Ich fühle mich nicht gut, wenn ich nicht die Kontrolle habe.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
11. Ich habe eine nicht sehr hohe Meinung von mir.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
12. Ich versuche, dass andere Dinge für mich zu erledigen.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
13. Ich fühle, dass es Menschen in meinem Leben gibt, die mir Dinge, die ich getan habe, nicht vergeben können oder mir nicht vergeben wollen.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
14. Ich übertreibe manchmal (Einkaufen, Essen, Schlafen), wenn ich mich schlecht oder gut fühle.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
15. Ich finde es schwer zu glauben, dass Dinge sich ändern werden.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
16. Ich habe Angst, uneingeschränkt zu lieben.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
17. Ich habe nicht viel Spaß, weil ich fühle, dass das Leben nicht lustig ist.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
18. Ich mache mir Sorgen, was passieren könnte.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
19. Ich werde ärgerlich oder irritiert, wie andere Menschen Dinge erledigen.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
20. Ich fühle, dass Menschen überempfindlich sind.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
21. Es ist schwierig, Dinge zu finden, für die ich in meinem Leben dankbar sein kann.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
22. Ich erwarte, dass das Schlimmste geschieht.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
23. Ich fühle, dass ich nicht so erfolgreich bin, wie ich sein sollte.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
24. Es gibt einen Teil von mir, der außer Kontrolle ist.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
25. Wenn jemand mich verletzt, habe ich Schwierigkeiten, ihnen wieder positive Gefühle entgegenzubringen.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
26. Ich mache Dinge, um mich selber gegenüber anderen gut darzustellen.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
27. Ich habe das Gefühl, dass etwas Schlimmes geschehen wird.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
28. Ich benötige die Zustimmung anderer, um mich gut zu fühlen.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
29. Ich neige dazu, mich traurig zu fühlen.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
30. Ich habe Angst.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
31. Ich werde frustriert, wenn Dinge nicht so laufen, wie ich es will.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
32. Ich habe ungeheuerliche Lieblosigkeit erfahren.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
33. Ungelöste Ängste beeinflussen mein Leben negativ.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
34. Ich fühle mich wie “Das ist nicht fair!“
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
35. Ich möchte, dass Menschen gut von mir denken.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
36. Ich fühle mich unfähig, das zu tun, was andere von mir erwarten.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
37. Ich habe negative Gefühle und Gedanken mir selbst gegenüber, wenn ich meinen eigenen Erwartungen nicht entspreche.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
38. Ich tue Dinge, obwohl ich weiss, dass ich sie eigentlich nicht tun sollte.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
39. Ich fühle mich machtlos.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
40. Ich fokussiere mich meistens auf mich selbst.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
41. Freude kommt von positiven Ergebnissen wie Geld, Arbeit, Drogen, neue Dinge, Zustimmung, Beförderung usw..
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
42. Ich fühle, dass, wenn ich mehr hätte, ich Frieden hätte.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
43. Ich bin eine ungeduldige Person.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
44. Menschen, die freundlich zu mir sein sollten, sind es nicht.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
45. Ich fühle mich schuldig und beschämt.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
46. Ich mache mir Sorgen darüber, wie sich Dinge entwickeln.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
47. Ich fühle mich besser als andere.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
48. Ich habe Mühe mich selbst zu kontrollieren.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
49. Ich habe negative Gefühle und Gedanken bezogen auf mich selbst und/oder anderen gegenüber bezüglich der Vergangenheit.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
50. Ich nehme Substanzen (Essen, Drogen, Rauchen etc), um meine Ängstlichkeit zu reduzieren.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
51. Andere Menschen verursachen, dass ich mich glücklich oder unglücklich fühle.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
52. Ich fühle, dass ich nicht genug geliebt werde.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
53. Ich habe das Gefühl, aufzugeben.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
54. Ich fühle, dass die Dinge sich nicht ändern. Die Zukunft wird wie die Vergangenheit sein.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
55. Wenn ich mich frustriert fühle, tue ich ungesunde Dinge wie zu viel zu essen, zu schreien, zu kämpfen, usw.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
56. Leben ist unfreundlich.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
57. Ich fühle Angst daran zu denken, dass, wenn mich Menschen wirklich kennen würden, sie mich nicht lieben würden.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
immer
58. Ich vergleiche mich mit anderen.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
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59. Ich fühle mich so, als ob ich keinen Erfolg verdiene.
Nie
selten
manchmal
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60. Ich muss das Gefühl haben Kontrolle zu haben.
Nie
selten
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61. Ich fühle mich friedvoll mit Dingen, die mir in der Vergangenheit geschehen sind.
Nie
selten
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62. Ich bin weise genug, um gute Entscheidungen zu treffen.
Nie
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63. Ich kann allem gegenüber treten, was das Leben mir zu bieten hat.
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gewöhnlich
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64. Ich gehe mir selbst aus dem Weg, um anderen zu helfen.
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gewöhnlich
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65. Ich schaue absichtsvoll nach Dingen, um mich tagtäglich gut zu fühlen.
Nie
selten
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66. Alle Dinge arbeiten gut zusammen.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
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67. Wenn ich mich frustriert fühle, mache ich eine Pause und beruhige mich.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
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68. Jeden Tag helfe ich jemanden in Not.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
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69. Mein Leben auf der Erde ist bedeutungsvoll.
Nie
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70. Ich glaube daran, dass es Wunder geben kann.
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selten
manchmal
gewöhnlich
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71. Ich bin gleich, nicht besser und nicht schlechter, wie alle anderen.
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selten
manchmal
gewöhnlich
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72. Ich setze für mich selbst vernünftige Standards und Ziele.
Nie
selten
manchmal
gewöhnlich
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