Tunnen katkeruutta isääni/äitiäni/Jumalaa/muuta kohtaan.
Teen asioita, joita myöhemmin kadun.
Elämä vaikuttaa toivottomalta.
Koen tulevani toisten torjumaksi.
Koen olevani ansassa nykyisessä elämäntilanteessani.
Kun asiat sujuvat hyvin, olen aina huolissani, että jotain pahaa tapahtuu.
”Haluan sen, mitä haluan, silloin, kun sen haluan!”
Koen olevani itseni, toisten tai Jumalan hylkäämä.
Koen, ettei minusta ole mihinkään ja häpeän taustaani.
Oloni on epämukava, jos kaikki ei ole hallinnassani.
Minun on vaikea arvostaa itseäni.
Yritän saada toiset tekemään asioita puolestani.
Koen, että elämässäni on ihmisiä, jotka eivät voi tai halua antaa minulle tekojani anteeksi.
Menen liiallisuuksiin joissakin asioissa (shoppailemisessa, syömisessä, nukkumisessa), kun minulla menee huonosti tai hyvin.
Minun on vaikea uskoa, että asiat voivat muuttua.
Pelkään rakastaa täydestä sydämestäni.
Tunnen, että minulla ei ole kovin hauskaa, koska elämä ei minusta ole kovin hauskaa.
Olen huolissani siitä, mitä saattaa tapahtua.
Suutun tai ärsyynnyn toisten ihmisten tavasta tehdä asioita.
Ihmiset ovat minusta liian herkkätunteisia.
Minun on vaikea löytää elämästäni asioita, joista olisin kiitollinen.
Odotan pahinta tapahtuvaksi.
Koen, etten ole menestynyt niin kuin minun pitäisi.
Minussa on jotain hallitsematonta.
Jos joku loukkaa minua, minun on vaikea suhtautua häneen enää ystävällisesti.
Teen asioita näyttääkseni hyvältä toisten silmissä.
Minusta tuntuu, että jotain pahaa tapahtuu väistämättä.
Tarvitsen toisten hyväksyntää voidakseni arvostaa itseäni.
Minulla on taipumus olla surullinen.
Minua ahdistaa.
Turhaudun, kun asiat eivät suju haluamallani tavalla.
Olen saanut osakseni suurta epäystävällisyyttä.
Selvittämättömät pelot vaikuttavat elämääni kielteisesti.
Minusta tuntuu, että ”tämä ei ole reilua”!
Haluan ihmisten ajattelevan minusta hyvää.
Koen, etten pysty siihen, mitä minulta odotetaan.
Minulla on kielteisiä tunteita ja ajatuksia itseäni kohtaan, kun en täytä odotuksia.
Teen asioita, joita tiedän, ettei minun pitäisi tehdä.
Tunnen olevani voimaton.
Keskityn pääasiassa itseeni.
Ilo on seurausta myönteisistä tuloksista, kuten rahasta, työstä, huumeista, ylennyksistä, uusista tavaroista, hyväksynnästä jne.
Koen, että jos minulla vain olisi enemmän ___________, saisin rauhan.
Olen kärsimätön ihminen.
Ihmiset, joiden olisi pitänyt olla minulle ystävällisiä, eivät olleet sitä.
Tunnen syyllisyyttä tai häpeää.
Olen huolissani siitä, miten tässä käy.
Koen olevani muita parempi.
Minun on vaikea hillitä itseäni.
Minulla on kielteisiä tunteita ja ajatuksia itseäni ja/tai muita kohtaan menneiden tapahtumien vuoksi.
Käytän nautintoaineita (ruokaa, huumeita, tupakkaa) lieventääkseni ahdistustani.
Toiset ihmiset tekevät minut onnelliseksi tai onnettomaksi.
Koen, ettei minua rakasteta tarpeeksi.
Haluan luovuttaa.
Minusta tuntuu, etteivät asiat muutu; tulevaisuus on samanlainen kuin menneisyys.
Turhautuneena teen epäterveitä asioita, kuten syön liikaa, huudan toisille, riitelen jne.
Elämä on tylyä.
Pelkään, että jos ihmiset todella tuntisivat minut, he eivät pitäisi minusta.
Vertailen itseäni toisiin.
Koen, etten ansaitse menestystä.
Minulla on tarve tuntea, että kaikki on hallinnassani.
Olen sinut asioiden kanssa, joita minulle on tehty menneisyydessä.
Olen tarpeeksi viisas tehdäkseni hyviä valintoja.
Pystyn kohtaamaan sen, mitä elämällä on minulle tarjottavana.
Näen paljon vaivaa auttaakseni muita.
Etsin tietoisesti kiitollisuudenaiheita joka päivä.
Kaikki kääntyy lopulta hyväksi.
Kun olen turhautunut, pysähdyn ja rauhoitun.
Autan joka viikko jotakuta apua tarvitsevaa.
Elämälläni täällä Maan päällä on merkitystä.
Uskon, että ihmeitä voi tapahtua.
Olen tasavertainen toisten kanssa, en parempi tai huonompi.
Asetan itselleni kohtuullisia vaatimuksia ja tavoitteita.