나의 (아버지, 어머니, 신, 기타)에게 비통함을 느낀다.
나는 나중에 후회할 일을 한다.
인생이 절망적으로 보인다.
다른 이들에게 거부당한다고 느낀다.
인생에서 현 상황에 갇혀 옴짝달싹 못한다고 느낀다.
일이 잘 풀릴 때면 항상 무언가 나쁜 일이 일어날까 걱정한다.
내가 원하는 것이 있을 때 그것을 원한다.
나 자신, 타인, 신에게 거부당한다고 느낀다.
나는 변변치 않으며 나의 배경이 부끄럽다고 느낀다.
스스로를 통제하지 못할 때는 마음이 편치 않다.
나는 스스로를 낮게 평가한다.
내 일을 다른 사람이 하도록 만든다.
인생에서 내가 한 일을 용서할 수 없거나 그 일을 용서하지 않을 사람들이 있다고 느낀다.
기분이 좋고 나쁨에 따라 어떠한 행동(쇼핑, 식사, 수면 등)을 과도하게 한다.
상황이 바뀔 수 있다고 믿기가 힘들다.
나의 모든 것을 바쳐 사랑하기가 두렵다.
인생이 그리 즐겁지 않다고 느끼기 때문에 즐겁지 않다.
앞날이 걱정된다.
다른 사람들의 행동 방식 때문에 화가 나거나 거슬린다.
사람들이 너무 민감한 것 같다.
내 인생에서 감사할 일을 찾기가 힘들다.
나는 최악의 상황을 예상한다.
내가 기대만큼 성공적이지 못하다고 느낀다.
내 안에 통제할 수 없는 부분이 있다.
누가 내 마음을 아프게 하면, 그 사람에게 다시 좋은 감정을 갖기가 힘들다.
다른 이들에게 잘 보이기 위해 외모를 가꾼다.
곧 안 좋은 일이 일어날 것만 같다.
다른 사람들이 나를 인정해 주어야만 기분이 좋다.
슬픈 감정을 자주 느낀다.
불안하다.
일이 원하는 방향으로 돌아가지 않으면 좌절한다.
엄청난 불친절을 경험한 적이 있다.
해소되지 않은 공포가 내 인생에 부정적인 영향을 미친다.
'불공평하다'고 느낀다.
사람들이 나를 좋게 생각했으면 좋겠다.
사람들이 나에게 기대한 일을 잘할 수 없다고 느낀다.
내가 모자라다고 느낄 때는 스스로에 대해 부정적인 감정을 갖는다.
하지 말아야 한다는 것을 알면서도 그 일을 한다.
무력감을 느낀다.
나 자신에게 집중한다.
기쁨은 돈, 일, 마약, 승진, 새로 산 물건, (남들의) 인정 등과 같은 긍정적인 결과에서 생겨난다.
_____를 더 많이 가지면 평화가 찾아올 거라고 생각한다.
나는 인내심이 없는 사람이다.
나에게 마땅히 친절해야 할 사람들이 그러지 않았다.
죄책감이나 부끄러움을 느낀다.
일의 결말이 어떻게 될지 걱정된다.
나 자신이 남보다 더 나은 사람이면 좋겠다.
내 자신을 통제하기가 힘들다.
지나간 일로 내 자신과/이나 다른 사람에게 부정적인 감정과 생각을 갖는다.
불안을 잠재우기 위해 물질(음식, 마약, 담배 등)을 사용한다.
타인들이 나의 행복과 불행을 좌우한다.
충분히 사랑받지 못한다고 느낀다.
포기하려는 마음이 든다.
상황은 변하지 않고, 미래는 과거와 같을 거라고 느낀다.
좌절감을 느끼면 과식을 하거나 소리를 지르거나 싸우는 등 불건강한 행동을 한다.
인생은 불친절하다.
사람들이 나의 실체를 알고 나를 좋아하지 않을까 봐 두려움을 느낀다.
자신과 다른 사람을 비교한다.
나는 성공할 자격이 없다고 느낀다.
나는 무엇이든 할 수 있다는 자신감을 느낄 필요가 있다.
과거에 나에게 일어난 일들에 평온함을 느낀다.
나는 올바른 선택을 할 만큼 충분히 현명하다.
나는 인생에서 무슨 일이 일어나든 직시할 수 있다.
다른 사람들을 돕기 위해 애쓴다.
매일 의도적으로 감사할 일을 찾는다.
모든 일이 한데 어우러져 좋은 결과를 만든다.
좌절감을 느낄 때는 잠시 멈추고 마음을 진정시킨다.
매주 도움이 필요한 사람을 돕는다.
지구상의 내 인생은 의미가 있다.
기적이 일어날 수 있다고 믿는다.
나는 우월하거나 열등하지 않은 동등한 사람이다.
나 자신에 대해 합리적인 기준과 목표를 세운다.