療癒密碼——心病探測器

做完心病探測器測驗一段時日之後，你可能會想要重新測驗一次，看看自己在各個領域的分數是否出現任何變化。這是評估你這段期間進步幅度的重要方法。

你的個人評估結果絕對不會外洩，除了你以外，不會有人看見或分享你的檢測結果。如果希望這項測驗有效，那麼每個題目都要回答。當你猶豫不決時，就選擇第一個浮現腦海的選項。

1. 我對（父親、母親、上帝、其他人）心懷怨恨。
從來沒有	很少	偶爾	經常	總是這樣
2. 我會做之後讓自己後悔的事。
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3. 人生似乎毫無希望。
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4. 我覺得自己被他人拒絕。
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5. 我覺得自己被生命中正在發生的一切困住了。
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6. 當事事如意時，我總是擔心會有壞事發生。
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7. 「我想要的東西非到手不可！」
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8. 我覺得被自己、他人或上帝拒絕。
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9. 我覺得自己一無是處，而且對自己的出身感到羞恥。
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10. 若無法掌握一切，我就會感到渾身不對勁。
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11. 我對自己的評價很低。
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12. 我會設法叫別人幫我做事。
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13. 我覺得這一生有人因為我做過的事而不肯或無法原諒我。
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14. 情緒低落或高興時，我會無法節制某些行為（例如購物、吃東西、睡覺）。
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15. 我很難相信事情會有轉機。
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16. 我不敢付出全部的愛。
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17. 我很不開心，因為我覺得人生很無趣。
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18. 我對於可能發生的事感到憂慮。
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19. 別人的做事方法會讓我覺得生氣或不耐煩。
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20. 我覺得別人太敏感了。
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21. 我在生活中很難找到值得感恩的事。
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22. 我預期會發生最糟的狀況。
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23. 我覺得自己不夠成功（我應該可以更成功才對）。
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24. 有一部分的我失控了。
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25. 只要傷了我，對方就很難再讓我有好感了。
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26. 我會做讓別人覺得我是個好人的事。
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27. 我覺得壞事必定會發生。
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28. 我需要他人認可才會覺得自己還不錯。
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29. 我很容易感到難過。
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30. 我覺得焦慮。
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31. 當事情的發展不如我預期時，我會感到沮喪。
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32. 我曾遭受殘忍且無情的對待。
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33. 未解決的恐懼干擾了我的生活。
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34. 我覺得這世界真不公平。
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35. 我要別人對我有好的評價。
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36. 我覺得自己無法勝任別人期望我做到的事。
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37. 無法達到目標、期望或要求時，我會對自己有負面的感覺和想法。
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38. 明知不應該做的事，我還是會去做。
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39. 我覺得自己無能為力。
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40. 我大多把注意力放在自己身上。
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41. 喜悅來自正面的結果，例如金錢、工作、毒品、升遷、新鮮的事物、他人的認可等等。
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42. 我覺得只要可以得到更多的_______，我的心情就會平靜。
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43. 我是個沒耐心的人。
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44. 應該善待我的人卻沒有這麼做。
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45. 我覺得內疚或羞愧。
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46. 我擔心事情的結果。
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47. 我覺得自己比別人優秀。
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48. 我很難控制自己。
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49. 我會因為過去的事，而對自己或他人（或兩者皆是）懷有負面的感覺和想法。
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50. 我利用物質（食物、毒品、菸等）來減輕焦慮。
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51. 別人會影響到我快樂與否。
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52. 我覺得自己被愛得不夠。
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53. 我想要放棄。
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54. 我覺得事情不會有所改變，未來和過去不會有什麼不同。
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55. 沮喪的時候，我會做一些不利健康的事，例如暴飲暴食、大吼大叫、拳打腳踢等。
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56. 人生冷酷無情。
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57. 我害怕別人真正了解我之後，會不喜歡這樣的我。
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58. 我拿自己和他人比較。
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59. 我覺得我不配獲得成功。
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60. 我需要感覺一切盡在掌握中。
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61. 過去發生在我身上的事，我已能淡然處之。
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62. 我有足夠的智慧去做出好的選擇。
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63. 我能面對生命中發生的任何事。
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64. 我會想辦法幫助別人。
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65. 我會刻意尋找讓自己對每一天心懷感恩的事。
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66. 所有事情最終都會有好結果。
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67. 感到沮喪時，我會暫停一下，讓自己冷靜下來。
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68. 我每週都會幫助有需要的人。
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69. 我在人世間的生命是有意義的。
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70. 我相信會有奇蹟發生。
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71. 我和其他人是平等的，不比別人好，也不比別人差。
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72. 我為自己設定合理的標準與目標。
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